UN MOMENT POUR VOUS

CHAQUE SEANCE EST UN TEMPS QUE VOUS VOUS ACCORDEZ Un moment pour vous écouter et retrouver un peu de calme à l’intérieur de vous.   À travers des exercices simples et accessibles, la sophrologie vous aide à : • relâcher les tensions • apaiser le mental • mieux gérer vos émotions • retrouver de l’énergie • développer une présence plus sereine au quotidien

UNE APPROCHE RESPECTUEUSE ET BIENVEILLANTE   Ici, il n’y a rien à réussir, rien à prouver. Chaque séance se vit à votre rythme, dans le respect de ce que vous êtes et de ce que vous traversez.   La sophrologie n’impose rien, elle propose. Elle ouvre un espace où vous pouvez simplement être, respirer et vous reconnecter à vous-même.

AVANCER PAS A PAS   La sophrologie est un chemin. Un chemin vers plus de conscience, de sérénité et d’équilibre.   Pas à pas, elle vous accompagne vers un mieux-être durable, en vous aidant à cultiver une relation plus apaisée avec vous-même et avec votre vie.

LE DEROULE DE LA SEANCE

1 – TEMPS D’ECHANGE : Un temps d’échange plus approfondi, lors de la première séance, est nécessaire afin d’accueillir votre demande. de préciser les besoins et de définir l’objectif de l’accompagnement (par le ou la patient(e)). Un temps d’échange, plus court, s’effectue ensuite à chaque nouvelle séance.

2 – PRATIQUE DES EXERCICES : Réalisation d’exercices adaptés (debout, assis ou en position semi-allongée) : Tout d’abord des exercices dits de relaxation dynamique : 1 – Exercice du Tra-Tac 2 – Exercice respiratoire N°3 ou pompage des épaules 1 2 Puis ces exercices sont suivis d’une sophronisation (en position assise ou semi-allongé), favorisant un état de conscience modifié. Cette phase inclut parfois un travail de projection positive permettant d’activer des ressources et de transformer les vécus.

3 – DEUXIEME TEMPS D’ECHANGE : Temps d’expression libre durant lequel le (ou la) patient (e) peut verbaliser ses ressentis, perceptions et prises de conscience vécus pendant la séance. Ce moment est proposé en fin de séance, dans le respect du rythme et du choix de chacun.

FOCUS SUR LES TEMPS D’ECHANGES

L’ACCOMPAGNEMENT EST PONCTUE DE PLUSIEURS TEMPS D’ECHANGES, ET SUIT TOUJOURS LA MEME STRUCTURE.

1 – Le (ou la) patient (e) explique les raisons qui l’amènent à consulter.

2 – Le (ou la) sophrologue présente les techniques qu’il (ou elle) propose pour accompagner et soutenir le (ou la) patient(e) dans l’atteinte de son objectif.

3 – Si il (ou elle) le souhaite, le (ou la) patient(e) partage ses ressentis et ses prises de conscience à l’issue de la séance. Le (ou la) patient(e) verbalise son vécu après l’accompagnement.